WEEKEND IN SWEDEN

Vi ankom Strømstad Spa på ettermiddagen på lørdagen. Da var det bare og skjekke inn og bestille tid for og bade. Litt kjipt at det kun ble bading i 2 timer, men ettersom det var så mye folk det var det sånn de gjorde det. Var så deilig og sitte og bare slappe av i boblebad ute og kose oss. Etter det så kjørte vi til sentrum for og finne en plass og spise, etterfulgt av mye avslappning. 

I går ble det en kjempe digg frokost. Mye god mat og dessert. Vi kunne lage vår egene belgiske vaffler, og de var så himmelsk gode. ( Sefølgelig glemt jeg mobilen på rommet så fikk jo ikke tatt bildet av det) De hadde det også så avansert at når du skulle ha drikke, så satt du bare glasset ditt under en kran og brukte Ipaden til og trykke på hva slags drikke du ønsket. 

Etter en vellykket frokost, skjekket vi ut og dro videre til norbysenteret for og handle litt. Så var det bare og vente på at båten skulle gå hjem igjen.

Hva har du gjort i helgen? 

 

 

MEST MULIG UTBYTTE AV TRENINGEN DIN

Her kommer et lite tips til deg som ønsker en ekstra boost på trening for og kunne gi det lille ekstra. Selv bruker jeg denne når jeg trenger litt mer energi på trening, men prøver helt og ta den før hver treningsøkt! Denne passer både til deg som trener styrke, men også for kondisjon. 

Eneste du trenger er en scoop med PWO blandet med passe vann 30 min før trening. Et lite tips her som har hjelpt meg mye, er og vente 10 minutter før du drikker den. Da forvinner " skommet" og den smaker som grønn kuli ( om du bruker smaken som jeg har, sour apple). Jeg sliter med og drikke den om jeg ikke venter, da synes jeg den smaker pyton! 

Bruker du noe før trening? 




 

JA, JEG LEVER!



Først må jeg bare si at det er så gøy at så mange har gjennomført spørreundersøkelsen! Kommer til og bli litt lettere og blogge nå som jeg vet hva dere vil se og lese om. Ellers tenkte jeg bare skulle stikke innom og si i fra at jeg forsatt er her. Grunnen til at jeg har vært borte er for det første at strømmen har vært borte en god del. I tillegg har laderen til Mac´n svikta så har ikke fått lada datan før i dag. Så jeg har ikke akkurat kunne få gjort så mye som jeg hadde ønsket. 

Senere i dag skal jeg på trening også må jeg begynne og pakke. For som kanskje noen av dere husker så drar jeg og kjæresten til Svergie i morgen tidlig på hotell. Blir utrolig godt og komme seg bort litt og slappe av. Blir nok ikke noe blogging når jeg er der borte, men så fort jeg er hjemme igjen skal jeg oppdatere dere! 

Hva skal du i helgen? 

SPØRREUNDERSØKELSE

Hadde satt veldig pris på om du kunne satt av 2 minutter til og svare kjapt på en undersøkelse. Du trenger ikke registrere deg eller noe og det er helt anonymt. Du trenger kun svare på 9 enkle og korte spørsmål. Undersøkelsen kan du ta HER. Jeg velger og ha en spørreundersøkelse for og finne ut hvem som leser bloggen min og hva dere ønsker og se mer av framover. Håper så mange som mulig vil ta undersøkelsen, spent på og se resultatet♥

Husk og meld deg på konkurransen HER!
 

ENDA EN REISE ER BOOKET

Til bursdagen min fikk jeg sydentur i gave fra kjæresten. Nå er den turen booket og vi drar allerede i starten av mai. Å jeg gleder meg såå!♥ Tenkte at jeg skal prøve og få til og lage en film av turen våres om det er noe dere ønsker at jeg skal gjøre. Under får dere en liten smakebit på hva vi har i vente, er det ikke fint? 
Skal du på noen sydentur i sommer?
 

10 TING DERE KANSKJE IKKE VISTE OM MEG

Jeg HATER og lese. Tror kun jeg har lest en hel bok i hele mitt liv. Det var på barneskolen hvor vi var med i en konkurranse gjennom leseløven, hvor vi skulle lese så mange bøker vi kunne i en periode. Og for hver bok tror jeg vi fikk en klistremerke eller noe, men jeg leste så vidt en bok i den perioden. Samme opplegge hadde vi på vidregående og da fant jeg bare sammendraget på nettet. (Oppfordres ikke til og gjøre det)

Det skal ingenting till for at jeg blir paranoid. Om jeg er hjemme alene og hører en lyd eller noe som ikke skal være der, så øker pulsen min 100% med en gang. Jeg får helt noia og stivner helt. Vil helst ikke opp og skjekke hva det var for noe, selv om det garantert ikke var noe i det hele tatt. Bare jeg som innbiller meg det. 

Jeg har svømt med delefiner. For 2 år siden var jeg og en veninne på ferie i Tyrkia. Da svømte vi med delefiner noe som var både litt skremmende og morsomt, men det gikk veldig fint og jeg angrer ikke den dag i dag. Kun et minne rikere!



Har vært på TV. Når jeg gikk på vidregående hadde skolen vår besøk av NRK. Husker ikke hva det handlet om, men jeg ble værtfal filmet og havnet på tv noen dager etterpå. Må si det var utrolig spesielt og litt gøy og se seg selv på tv, selv om det ikke var mange minutene. 

Jeg flyttet hjemmefra da jeg var 15. Grunnen til dette var fordi jeg skulle begynne på vidregående og den lå såpass langt unna at jeg ikke kunne pendle fram og tilbake.

Piercing. Jeg har hull i navlen, tunga og helix piercing. 

Gått på musikkskolen i 4-5 år. Jeg begynte på musikkskolen med og spille klarinett. Det gikk fort over til at jeg begynte i korps. Etterfulgt av sang og piano spilte jeg også fløyte, trommer og en smule kornett.

Tidlig ute. Jeg er alltid tidlig ute om jeg skal noe. Da snakker vi om at jeg beregner en go del ekstra tide en det det tar og komme seg dit jeg skal. Så somregel må jeg sitte og vente 15-45 minutter før den begynner det jeg skal på, eller de jeg skal møte. 

Hater og snakke i telefon. Jeg misliker så stort og snakke i telefon. Foretrekker så mye mer og skrive meldinger istedet. Dette komer sefølgelig ann på hvem som ringer, men om du snakker i telefon med meg merker du fort at jeg virker veldig uintresert i det du snakker om. 

Ensformig mat. På matfronten er jeg veldig kjedelig. Jeg spiser som regel det samme om og om igjen hver eneste dag. Av og til eller ganske ofte får jeg et annfall om at jeg vil enten lage kake, makroner eller is. Bare det er søtt så spiller det ingen rolle hva jeg lager. Så her i huset er det ikke mye variasjon når det gjelder mat. 

Var det noe du ikke viste? 

SUNN LUNSJ PÅ 1-2-3

God morgen, fine lesere! 

Her kommer et lite tips om en sunn lunsj som er ferdig på 1-2-3. Dette er noe jeg har fått helt dilla på, og spiser hver eneste dag. Går virkelig ikke ann å bli lei. Selv pleier jeg som regel og spise 3 av disse til lunsj, og da holder det med å bruke 2 egg. Det eneste du trenger til dette er:
→Speltlumpe
→Snøfrisk
→Egg til eggerøre
→Agurk

Blir dette lunsjen din i da?
Har du noen gode oppskrifter til sunn lunsj? Da vil jeg gjerne få høre om den!

SESONGPREMIERE

// Sponset produkt og reklamelenker

I skrivende stund sitter jeg her i sofaen med mac´n på fanget og slapper av. Nå sitter jeg egentlig bare og venter på at bloggerne skal begynne etterfulgt av sesongpremiere på Paradise Hotel. Veldig spent på hvilke deltagere som skal være med i denne sesongen, og om den blir like bra som de tidligere. Så dette må jeg få med meg. Er du også av den typen som må få med deg Paradise Hotel selv om det er mye tull og tøys?


Tenkte jeg skulle vise dere noe jeg fikk tilsendt i posten for et par dager siden. Nemlig iskrystall baller med led-lys, og de er så fine! Litt usikker på om jeg skal ha de der de ligger nå, men i mellomtiden får de bare ligge der fram til jeg finner på noe annet lurt. Det fine med disse er at de pynter skikkelig opp, perfekt størrelse og samtidig så gir de et veldig fint lys. Du trenger heller ikke tenke på at du må ha de i nærheten av en stikkkontakt ettersom de går på batteri. Så disse kan du bruke til å pynte opp hvor enn du måtte ønske i hele huset ditt. Disse iskrystall kulene finner du hos CubeStore.


Iskrystall kulene finner du HER

Jeg fikk også tilsendt dette sitatet her  "Always Kiss Me Goodnight" som man kan klistre på veggen. Har enda ikke bestemt meg hvor jeg skal henge det opp, derfor ligger det enda i plastikk. Denne og andre lignende veggdekorer finner du HER



 

TRENINGSMOTIVASJON

Her om dagen når jeg var på trening fikk jeg en skikkelig boost og fikk lyst til å lage et innlegg om hvordan man kan få treningsmmotivasjon tilbake. Dette innlegget skulle vært laget for et par dager siden, men bedre sent enn aldri, sant? 

Før hatet jeg alltid og jogge, bare tanken på det. Tok meg kanskje en tur i skogen ett par ganger i månede, men ikke noe mer enn det. Nå derimot elsker jeg og løpe. Vet ikke helt hvordan jeg fikk snudd den tankegangen, men jeg begynte rolig. Tok meg noen gåturer på mølla et par ganger i uken, begynte så å små jogge litt og deretter øke tiden jeg løp. Og nå går en halv time som det suser og jeg har bare lyst til å løpe mer. Så jeg tenkte og komme men noen tips til dere for hvordan man kan øke treningsmotivasjonen sin litt.

Musikk
Musikk har ALT og si. Om jeg skal klare og yte mer og presse meg det lille ekstra, så må jeg ha musikk som det er litt fart i og som gjør at jeg vil løpe 2 minutter ekstra osv.. Noe som booster humøret og for tiden er disse sangene favoritten:

Love & War - Yellow Claw (feat. Yad Lauren)
Anything - Frank Pole
Greyhound - Swedish House Mafia
Static - Cazzette
All I Need - Joakim Lundell

 

Finn treningen du liker
Her gjelder det å finne noe du liker og holde på med, ellers blir du fort lei. Selv var jeg jo ikke så glad i å jogge før, men nå elsker jeg det. Nå er favorittene mine og trene kondisjon i form av løping og svømming, og styrke trening trener jeg på treningstudio. Jeg er ikke så fan av håndball, men innebandy er en stor favoritt. Så det gjelder å finne din form for trening, om du melder deg på spinning, yoga, step eller zumba. 

Treningsplan
Sett opp en treningsplan med hvilke dager du ønsker og trene og de ulike øvelsene du skal utføre på den og den dagen. Dette har jeg gjort og er til god hjelp! Trenger du hjelp så finn noen du kan spørre. 

Ta før/ etter bilder
Man blir veldig fort blind på seg selv, så da kan det være vanskelig og se hva som har skjedd med kroppen. Ta noen før bilder og etter bilde med kanskje 1-2 månders mellomrom. Da vil du se forskjellen, noe som også mest sannsynlig vil øke motivasjonen din. 

Inspirasjon
Hent deg inspirasjon og tips ved og finne deg brukere på instagram som motiverer deg. Mine favoritter på instagram er: @deniceemoberg @cathawahl @motivationforfitness @fiitspoo

Følg meg gjerne
 Instagram: @gudrunmarieevja 

JEG TRENGER DIN HJELP

Heisann! Håper dere alle har fått en fin start på uken. 
Først må jeg bare beklage for et lite fravær denne helga. Den har nemlig kun bestått av jobbing alle dagene. Klarte å få til en liten tur hjem på lørdagen for og treffe gjengen der oppe, men har ikke hatt tid til å fått blogga noe desverre. Nå er jeg tilbake igjen og vil derfor spørre deg hva du har lyst å se her på bloggen. Om du har noen konkrete forslag til innlegg du vil se, eller har et emne du vil lese mer om så skrik ut! Jeg trenger din hjelp!

Hva vil du ser mer av her på bloggen? 
Hvordan har din helg vært? 


HUSK OG MELD DEG PÅ KONKURRANSEN SOM FOREGÅR --->HER<---
 

FAVORITTER FRA TIGHTS.NO + RABATTKODE

// Reklamelenker

2XU singlet HER // Better bodies topp HER // We are fit topp HER

Aim´n tights HER // 2XU tights HER // Aim´n tights HER

Hodetelefoner HER // Minibands HER // Ami´n bag HER

Bestilte meg akkurat en pakke med minibands som jeg tenkte og prøve. Hører alle snakker så mye om effekten de får av de, så hvorfor ikke prøve selv? Om du bestiller fra Tights.no så får du 10% rabatt om du bruker rabattkoden SUPERSPREK10. Den gjelder alle varer til og med salgsvarer!

Har du prøvd minibands? Isåfall hva synes du om de?
 

10 000 skritt om dagen challenge

I dag startet jeg en utfordring jeg har lyst å ta dere med på, ved å kjøre en tung overkroppsøkt og 30 min cardio på mølla. Utfordringen jeg vil at dere skal hive dere på med er 10 000 skritt om dagen challenge i 30 dager. Den handler om og ha pasert 10 000 skritt når dagen er over. Jeg får så mye mer motivasjon av å dele denne challengen med dere, ettersom jeg da føler ett press på at jeg må klare målet hver eneste dag. Til å telle mine skritt bruker jeg treningsklokka Fitbit Charge HR. Fikk denne til jul og er så fornøyd med den. Om du ikke har en klokke som teller antall skritt eller en skritteller, så kan du laste ned appen Fitbit og la telefonen telle skrittene for deg. Med denne appen kan du også koble til klokken din om du har det. Er du med på 10 000 skritt om dagen utfordringen?




I tillegg skal jeg kun spise godteri og drikke brus i helgene og ikke noe i ukedagene. Noe som kan bli en stor utfordring, men det skal jeg klare! 


Husk å meld dere på konkurransen jeg har HER

VINN PRODUKT I VERDENSKLASSE

Jeg tenkte å starte den nye månede ved og kjøre i gang med en konkurranse til dere. Produktene som kan dukke opp i postkassen din er en Whitening Fluoride Toothpase og AP-24 Toothbrush. Kort fortalt om disse produktene: Tannkremen du kan vinne er en tannkrem som lysner og bleker tennene dine samtidig som den bekjemper plakkdannelse. Den bidrar også til å fjerne misfarging og forebygger hull. Tannbørsten er den første tannbørsten med den patentsøkte børsteteknologien, noe som gjør at den fjerner 15% mer plakk enn tannbørster med rund børste i midten. I tillegg holder den bedre på tannkremen mot tennene mens du børster. Alt du trenger og gjøre for å være med i trekningen er:


1. Dele dette innlegget på facebook

2. Kommentere hvordan jeg kan kontakte deg om du vinner 


 

CARRIE TAYLOR

// Sponset produkt

I går mottok jeg denne klokken fra KLOKKER og den er så fin. Jeg hadde ikke trodd at jeg kom til å bli så fornøyd, men det ble jeg altså. Klokka jeg bruker nå fikk jeg til konfirmasjonen min, så det var vell på tide med en ny klokke som kommer til å bli like godt brukt som den forje. På hjemmesiden deres finner du flere Carrie Taylor klokker som passer for alle uansett smak. De finner du HER. De har også andre kjente merker som Daniel Wellington, Diesel, DKNY, Gant, Marc Jacobs, Michael Kors og mange andre. I tillegg kan du få klokke til både deg selv, kjæresten din og barnet ditt. Annbefaler absolutt alle og titte innom nettsiden deres. Du kommer til nettsiden ved å trykke HER.

Klokken finner du HER

NY REISE BOOKET

Håper dere har hatt en fin dag. Selv har jeg vært på trening og klarte å få en skikkelig strekk i armen, så må nok ta det rolig en stund framover fram til den er god igjen. Heldigvis kan jeg trene bein, mage + løping, så noe får jeg jo gjort. Ellers dro vi en tur på senteret og ikea i kveld og fikk handla noen små ting som vi trengte. Nå sitter jeg bare og venter på at bloggerne skal begynne. Syns det er så gøy å følge med på, og ser gjerne episodene flere ganger. Flere som må få med seg bloggerne?

Tilbake til overskriften. I kveld har jeg booket hotellrom på Strømstad Spa. Dette er bursdagsgaven til kjæresten, så vi drar om litt under en måned. Skal bli så deilig og komme seg bort litt å få slappet av, med god hotellfrokost og bruke timesvis i spa avdelingen. I tillegg til at vi likevel skulle en tur til svergie, så tenkte jeg at da var det like greit å slå de to sammen. 



 

Som dere kanskje husker så fikk jeg en mail for en liten stund siden, som gjorde meg utrolig glad. Hva den hemmelige mailen var kommer ut i morgen, så følg med!

HVORDAN FÅ MER TRAFIKK PÅ BLOGGEN

Rettskriving
Husk å les over innleggene før du poster de. Da kan du unngå mye skrive feil, om det gikk litt fort i svingene da du skrev det. Selv klikker jeg ut av bloggen jeg leser om jeg stadig kommer over skrivefeil gang på gang. Så husk, ta deg tid til å lese gjennom en gang til.

Bilder
Selv liker jeg å lese di bloggene som bruker en del bilder, og har kvalitet på de. Det funker med mobil/web bilder en gang i blandt om du er på farten og har dårlig tid, men ikke la det bli en vane. De fleste ser kun på bildene og ikke leser teksten. 

Vær aktiv
Det nytter ikke å kun blogge 1-3 ganger i uken om du vil øke lesertallet på bloggen din. Da gjelder det å være aktiv og oppdatere jevnlig. Lesere liker at du oppdaterer ofte, men det holder med 2-3 innlegg om dagen.



Kommenter andres blogger 
Besøk andre sine blogger og legg igjen en koselig kommentar. Men husk, ikke bare kommenter for å kommenter. Ta deg tid til å lese innlegget før du kommenterer. Å vær så snill og ikke legg igjen en kommentar med "kan du kommentere tilbake" eller kun skriv "ta en titt innom bloggen min". Det er det mest irriterende synes jeg og få som en kommentar. 

Konkurranser
Hvem elsker ikke konkurranser. Har du ikke så mange lesere er dette en fantastisk mulighet til å tiltrekke seg flere. Del ut en fantastisk premie til dine lesere, men her kan du også ha ukens blogg og lignende om du har litt flere lesere. Lønner seg og be leserene dine like Facebook siden din/dele på facebook for å være med i konkurransen. 

Del innleggene
Det finnes utrolig mange facebook sider hvor du kan dele bloggen din for å få flere besøkende. Benytt gjerne disse. Etter du har postet innlegget på bloggen så vent 2-3 timer før du legger ut en link der ved at nytt innlegg er ute. Under ser du noen få sider du bør bli medlem i og legge ut link til bloggen din. 

DEL DIN BLOGG, FÅ FLERE LESERE (Ca 7300 medlemmer)

BLOGGAR ( Ca 9400 medlemmer)

FÅ FLERE BLOGGLESERE (Ca 4200 medlemmer)

NORSKE BLOGGERE (Ca 3000 medlemmer)

VI MED BLOGG (Ca 1400 medlemmer)

 

SVAR PÅ SPØRSMÅLSRUNDEN - DEL 2

Hva er ditt drømmeyrke? Det må være det jeg alltid har ønsker å bli. Har i flere år hatt lyst til å jobbe på nyfødt avdeling. Ikke jordmor som tar imot babyen, men  de som er rundt, passer på at alt er bra med den lille osv.. Begynte jo å studere til dette, men fant raskt ut at det ikke var noe for meg likevel. Hadde det ikke vært for alle åra du må studere så skulle jeg gjerne jobbet med dette. Eller så må fengselsbetjent også være en utrolig bra og spennende jobb, som jeg også har hatt tanker om å bli når jeg får motivasjon til å sitte på skolebenken igjen. 

Planlegger du treningsøktene selv? Ja, det gjør jeg! Får sefølgelig innspill og oppsøker ofte nye øvelser som er bra på det området jeg vil trene, sånn at jeg får inspirasjon. Deretter setter jeg opp et program med øvelser og antall repetisjoner og sett som jeg selv ønsker. 

Har du noe eksakte mål med treningen? Det jeg vil oppnå med treningen er og få en mer markert kropp. En kropp som jeg er fornøyd med. Vekten har ikke så mye å si, så lenge man er fornøyd! I tillegg vil jeg opprettholde en god helse.

Hva er du utdannet som? Jeg har godt på skole som helsefagarbeider, men ønsket ikke å gå ut og bli lærling i dette faget. Så da gikk jeg videre på studiespesialisering. Nå er jeg utdannet som vekter, og håper på å få en fast stilling innen det yrket. For øyebliket jobber jeg på en Joker butikk. 

Hvordan ser du for deg at livet ditt er om 5 år? Om 5 år er jeg 25 år. Oi, det hørtes veldig gammelt ut plutselig! Da har jeg forhåpentligvis hatt en fast fulltidstilling i noen år, i en jobb som jeg trives i. Bor forsatt sammen med samboren min + en liten prins eller prinsesse. Har kanskje fått oss en hund, og flyttet inn i drømmehuset.

Hva er det beste og verste med kjæresten din? Det beste er at han er så utrolig snill og omsorgsfull. Han sier ALDRI nei uansett! Finnes ikke noe vondt i den gutten der. Jeg har alltid en å komme hjem til uansett hva det måtte være, som gir meg omsorg og kjærlighet. Det verste med han vet jeg ikke. Som sagt så finnes det ikke noe vondt i den gutten. Man har sefølgelig til man irriterer seg over, men sånn er det jo alltid. 

Hva er det beste med å bo i Vennesla, og hvordan trives du? Trives bra her i Vennesla. En del mere folk og ting å finne på, enn det er der jeg kommer fra. Litt vanskelig å svare på hva det beste ved å bo her er, siden jeg ikke har bodd her så lenge. Men det er jo en velidg fin og rolig plass. En del ting som skjer på sommeren, så koser meg her. 

​Kan du lage sminkevideo? Oi! Sitter selv og ser på sminkevideoer på youtube, men at jeg skulle lage en har aldri slått meg. Man skal vell aldri si aldri, om dette er noe flere av dere ønsker så kanskje vi kan se hva vi får til.

Kan du ikke lage ett innlegg med bilder av treningsøvelsene du tar og maten du spiser? (Oppskrift også kanskje?) Det hadde vært gøy å få til om det er interesse for at jeg skal laget et sånt innlegg. Kanskje jeg heller kan lage en video av øvelsene jeg gjør, ettersom det er litt morsomere og se på. Maten jeg spiser er ikke så veldig intressant, går i det samme hver dag og er ikke noe oppskrift annet enn å steke og koke. 

 

VELKOMMEN LILLE VENN

Bildet over er av meg som liten

VELKOMMEN LILLE VENN!

I dag våknet jeg av en melding der det stod "du er blitt tante til ei jente". Det har seg sånn at min eldste bror er blitt pappa for første gang, og jeg er blitt tante til en liten prinsesse. Gleder meg veldig mye til å besøke de, og ikke minst hilse på den lille. Vi tenkte å dra på sykehuset i kveld og besøke de, så det blir spennende. Men først skal jeg dra på senteret og se om jeg finner en liten gave til de, og fikse noen små ting til meg i samme slengen. 

Hva er planene dine for i dag?
Har du blitt tante? 


 

JEG ER I LYKKERUS

Ble en litt sen morgen i dag, men noen ganger er det godt å sove ut litt ekstra. Treningsøkten er gjennomført og nå sitter jeg her i sofan i lykkerus og ikke vet hvor jeg skal gjøre av meg. Åpnet akkurat en mail hvor jeg ikke kunne tro mine øyne at det faktisk var sant det jeg leste. Måtte lese gjennom den et par ganger for å faktisk skjønne at det var virkelig. Nå gleder jeg meg så sinnsykt mye til jeg kan dele dette med dere, og håper dere er like gira som meg. Har aldri opplevd noe lignende før, så dette blir spennende og utrolig gøy! Kan du gjette hva det er for noe?

Nå skal jeg stelle meg og hive i meg noe lunsj før det bærer videre på jobb fram til klokka 9 i kveld. Håper dere får en fin torsdag videre, og koser dere masse!♥

SVAR PÅ SPØRSMÅLSRUNDEN - DEL 1

Hvilke blogger leser du fast? Jeg leser ikke så mange blogger fast, men har jeg lite å gjøre en dag stikker jeg innom en god del blogger bare for å se om det har kommet noe nytt. De fleste bloggene jeg leser fast finner du på topplisten som Isabel Raad, Sophie Elise, Andrea Badendyck og Marthe Borge. 

Leser du bøker? Nei.Om jeg husker riktig har jeg kun lest en hel bok i hele mitt liv. Det var på barne skolen, hvor vi måtte lese værtfall en bok for å være med i en konkurranse, så det var vell kun derfor jeg gjorde det også. Har aldri vært glad i å lese bøker, så det er nok ikke noe jeg kommer til å begynne med heller.

Hva slags serie/filmer liker du? Jeg liker for det mest å se på krim og etterforskning. Går mye i Bones, The Fall osv.. Når det gjelder filmer så ser jeg nesten på alt, men det går mest i komedie, drama eller skrekkfilmer. 

Hva er ditt drømmereise mål? Har alltid hatt lyst å reise til Hawaii, men etter jeg kom over bilder av Maldivene så må nok det være drømmereisen.

Har du sluttet å drive med negler? Isåfall hvorfor? Ja, det har jeg. For dere som ikke vet det så tok jeg kurs som negledesigner for 1,5 år siden. Å siden det har jeg lagt gelenegler på kunder som ønsker det. Etter 1 år begynte jeg å gå litt lei, og fikk veldig vondt i ryggen ettersom jeg må sitte så bøyd for å konsentrere meg med pirkearbeidet. Så da fant jeg like godt ut at jeg kunne selge utstyret mitt. Så det er hvorfor jeg sluttet, samtidig som det dabbet litt av med kunder. 

Hvor ofte og hvor trener du? Jeg trener 5 dager i uken på Cardio 24. 

Trener du alene? Som regel trener jeg alene, da jeg liker veldig godt å trene på morgen rett etter frokost. Føler jeg får mye mer utbytte av treningen da, enn om jeg skulle trent på kvelden. De dagene jeg har vært på jobb på dagen, så trener jeg på ettermiddagen med min samboer. Vis ikke prøver jeg å få med noen venner på trening, men føler jeg klarer og konsentrere meg mer og få mer ut av treningen om jeg og musikken min trener alene. 

Hvor lenge har du trent? Tror jeg har trent av og på i et par år, men er først nå det siste halv året jeg har tatt det mer seriøst. Tidligere har jeg ikke har tilgang på et ordentlig treningsenter, så da har ikke lysten vært så stor. Men siden jeg flyttet til Vennesla har treningen blitt en del av hverdagen, og jeg koser meg på treningsenteret. 

Noe mer du lurer på til neste gang?

DETTE BRUKER JEG FOR Å BLI KVITT GIFTSTOFFENE

God morgen, alle fine lesere!
Først må jeg bare begynne med å si tusen takk for så fine tilbakemeldinger av dere. Det er så utrolig koselig og høre. Det gir meg lyst til å blogge enda mer når dere gir meg så god tilbakemelding! I tillegg er det utrolig kult å se at jeg bare rykker oppover på blogglista. Det gir meg så utrolig mye motivasjon! 
Tilbake til innlegget så tenkte jeg at jeg skulle vise dere produktene jeg bruker i ansiktet, for å få en finere hud. 


 

Best Face Forward Daily Foaming Cleanser

Jeg bruker denne hver morgen til å vaske ansiktet mitt med. Den er full av vitaminer, mineraler og antioxidanter som gir næring til huden. Denne er helt super på å vaske vekk urenheter og balansere huden din med ingredienser som grønn te og pasjonsfrukt. Anbefales til de som sliter med fet hud.

Deep Down Detox

Dette er en mud mask som jeg bruker en gang i uken. Denne bidrar med å rense ut avfallstoffene og etterlate huden mye fuktigehet, noe som er utrolig viktig for huden spesilet nå som det er litt kjølig ute. Den bidrar også med å gjøre porene mindre synlig, noe jeg synes er viktig. 

Seriously Shine Free

Denne er en fuktighetskrem som gir utrolig mye fukt til huden, samtidig som den absoberer overflødig fett og gir en matt finish hele dagen. Jeg må bli flinkere til å bruke denne. De gangene jeg husker det så bruker jeg det hver morgen før jeg påfører sminke og på kvelden når sminken er fjernet. 

Peel Off Mask

Åå den masken her ELSKER jeg! Det er en ansiktmaske som er ekspert på å fjerne hudormer. Den trekker så godt inn i huden din og virker som en magnet som tiltrekker seg bakterier og sorte prikker ut av porene dine, noe du ser når du drar den av. Jeg bruker også denne en gang i uken. 

Polishing Peel

Om du er av den typen som ikke ønsker å sitte med ansiktmaske i en halv time, men like vel vil bli kvitt hudceller og giftstoffer. Da vil jeg anbefale deg denne på det sterkeste. Denne rensen er klinsik bevist på å være like god som profejonell mikrodermabrasjons-behandling på å fjerne hudceller og giftstoffer. Du legger et lag med denne i hele ansiktet, venter et minutt før du bruker fingertuppene til å massere deg i aktisktet. Du vil etter kort tid da se i vasken at de døde hudcellene detter av og huden får en glatt, myk og sunn glød. Jeg selv bruker denne 2 ganger i uken, and I love it!
 

Hva bruker du til ansiktet ditt? Bruker du noen av de samme produktene?
 

10 TING DU KANSKJE IKKE VISTE OM TRENING

♦ Viste du at i de 15 første minuttene av din trening, så forbrenner kroppen din sukker og karbohydrater.

♦ Etter 30 minutter trening så kommer kroppen din inn i fettforbrenningssonen

♦ Viste du at vann hjelper kroppen med å konvertere mat til energi

♦ At vann utgjør 75% av musklene dine

♦ Så husk at vann er viktig, og mye vann jevnt gjennom dagen øker forbrenningen din

♦ Viste du at tøying ikke hjelper mot stølhet? Du blir støl fordi du ikke nok pause mellom rep/sett dine

♦ At korte, intensive økert kan være like effektive enn lange

♦ At tallet på vekten ikke sier noe om hvordan du ser ut

♦ Det nytter ikke å stå i timesvis på kondisjonsapparatene om du ønsker å forandre kroppsfasongen din. Det trengs styrketrening til.

♦ Resultater tar tid. Har du aldri trent før vil du se stor forskjell på de 6 første ukene. Har du holdt på med trening en stund vil det som regel ta lenger tid å få resultater. Det viktigste er at du ikke gir opp, så lenge du jobber for resultatene vil de komme!

Viste du noe av dette?

SUNNE MUFFINS - OPPSKRIFT

Nå tenkte jeg å komme med en oppskrift på sunne muffins som er fantastisk gode. Disse har blitt laget en god del ganger og man blir aldri lei. Dette er også et godt alternativ for deg som kanskje passer litt på hva du spiser eller om du ønsker noe godt og sunt til kveldskos. Ikke nok med det, men du kan faktisk spise opp alle sammen da dette tilsvarer et måltid♥ 

Dette trenger du:
65 g Havremel
1 Scoop Tasty Vanila
1/2 ts Kardemomme
3 ts Kanel
1 ts Bakepulver
2 ss Mager kesam
1 Egg
1 Eggehvite
50 g Sukrin/ sukrin gold
Vann

Fremgangsmåte:

Bland alt sammen i en bolle og tilsett litt vann til du har rett konsistens. (Her er det ikke snakk om mye vann som skal opp i)
Sett så ovnen på 175 grader i mens du fyller opp formene. La de stå i ca 15 minutter. Denne oppskriften tilsvarer ca 14 muffinser. Håper det smaker!

 

GOD MORGEN

God morgen!♥ 
Først må jeg bare beklage at det ikke kom noe innlegg i helgen, men ikke vær redd oppskriften på muffinsene kommer i løpet av dagen. På lørdagen var vi og et annet vennepar på skogstur, hvor vi fyrte bål og grillte pølser. Utrolig koselig, selv om det begynte å regne litt. Dagen i går ble brukt på å rydde i klesskapet, få kastet det man ikke bruker lenger. Så nå ser det ut som at det trenger litt påfyll etterhvert. 

Nå skal jeg hive meg på trening, men tenkte å sikke innom og si hei først. Hadde satt veldig pris på om dere ville kommet med forslag om hva dere vil lese om her på bloggen.



 

Q&A - SPØRSMÅLSRUNDE



Da var man hjemme igjen etter en fullført treningsøkt. Nå skal jeg sette i gang med å bake litt, tenker oppskriften kommer på bloggen i løpet av kvelden eller morgendagen. Tilbake til overskriften så tenkte jeg at vi kjører i gang med en spørsmålsrunde. Ettersom jeg ikke har blogget på denne bloggen så lenge, så har dere sikkert et spørsmål eller to. Så her er det bare å fyre løs så skal jeg svare dere. 

Hva lurer du på?

OREO DESSERT

.

Kom over en oppskrift på nettet for en stund siden, da jeg hadde skikkelig lyst på noe søtt. Den har falt godt i smak her i hjemmet og er allerede blitt laget et par ganger. Veldig enkel å lage, eneste nagativet (om man skal kalle det det) så er det at den er nødt til å stå i fryseren et par timer. Så det gjelder og planlegge litt om du ønsker denne til kvelden. Tenkte denne oppskriften kan komme godt med, nå som det nærmer seg helg og man kanskje ønsker seg noe ekstra og kose seg med i sofa kroken. Eller om man venter besøk så er denne desserten perfekt å servere.

Det du trenger er:

Bunn:
1/2 pakke oreokjeks
50g Smør

Krem:
1/2 pakke oreokjeks
160g Melis
200g Philadelphiaost
2 dl Kremfløte


Fremgangsmåte:

Begynn med å finhakke oreokjeksen, deretter ha i smeltet smør. Så legger du massen i hver form og trykker den pent ned, sånna at den får en gjevn bunn. Når du har gjort det så setter du den i kjølskapet. 


Mens bunnen står i kjølskapet mikser du sammen philadelphiaosten og melisen i en bolle, og rører dette til en fin masse. Ikke glem å sikt melisen når du har den oppi. Hvis ikke risikerer du å få masse klumper i massen. Så pisk fløten og bland den forsiktig inn i massen. Husk nå å ta ut 2-3 toppede spiseskjeer krem som skal brukes senere. Sett dette i kjøleskapet. 

Ta resten av kjeksen og rør forsiktig inn i massen. Når dette er gjort tar du alt i en sprøytepose og sprøyter kremen oppi formene. Til slutt tar du en kniv og drar over toppen på formen for å få en rett overkant. Sett det så i fryseren i 4-6 timer.


Når desserten er ferdig dytter du forsiktig ut bunnen i hver form. Ta deretter kremen du satt bort, i en sprøytepose og sprøyt topper på hver dessert og pynt med en oreokjeks.

TIPS:

Om du ikke har form med porsjonsbiter kan du fordoble oppskriften og lage den som en kake i stedet. Da passer den i en form a 22-24 cm.


 

MITT KAMERA UTSTYR

Canon EOS 600D

Dette er et speilreflekskamera som jeg bruker til og ta alle bildene mine med. Det kjøpte jeg til min konfirmasjon som nå er 5 år siden til høsten. Det er først nå de siste årene at det har blitt brukt en del. Grunnen til det er at jeg har lært hvordan man bruker manuell innstilling, og det er først etter det bildene har blitt bra. Dette er et must å kunne for alle dere som eier et speilreflekskamera. Det jeg liker best med dette kameraet er at det har en flippskjerm som gjør at man kan se selv selv når man tar bilder og filmer.

 

Canon linse 18-55mm

Dette er den orginale linsa som følger med kameraet. En helt grei linse som får bildene til og bli klare og skarpe. Tar du bildet nærme nok får du også en blurry bakgrunn. Helst ville jeg hatt linsa 50mm da bildene blir mye lysere og man har et lavere blendertall som gjør bakgrunnen uskarp. 



Kamerastativ GT2103

Dette er et must for dere som vil ta bilder på egenhånd. Har akkurat kjøpt dette og er så langt veldig fornøyd med det. Enkelt å stille kameraet inn i høyden og vinkelen du vil ha, samtidig som det kan justeres i høyden opp til 1,53cm.



Fjernutløser

Siden jeg ikke har en egen fotograf, er denne lille dingsen helt super. I stede for å springe att og fram for å klikke på selvutløser og ikke vite om kamera fokuserer , så annbefales det å gå til innkjøp av en fjernutløser. Du stiller bare inn kamerat på "selvutløser fjernkontroll", trykker på knappen og kamerat fokuserer før det tar bilde. Utrolig kjekt!



Hva slags kamerautstyr bruker du ? 

3 OF 5 WORKOUTS



3 OF 5 WORKOUTS

God onsdag, fine lesere! Her er dagens treningsøkt unnagjort med intervaller på mølla, etterfult av 30 minutter cardio + styrke på magen. I skrivende stund tenkte jeg at jeg skulle vise dere hvordan treningsprogrammet mitt ser ut. Stort sett klarer jeg og holde meg til planen, men av og til blir det ikke like mange sett som jeg skulle ønsket. Under ser du hvordan ukene mine ser ut med trening. 



 

 

Hvilken treningsmetode liker du best?

SNAPCHATS LATELY





Her har dere et lite innbilkk i min snapchat verden! Jeg snapper en god del (prøver værtfall), meg glemmer sefølgelig å lagre snappene så er jo ikke alt jeg får vist til dere. Men men, er vell bedre enn ingenting. 

Gudrunmarrie heter jeg på snap

DENNE ER TIL DEG


Denne er til deg. Til deg som scroller opp og ned på instagram og andre sosiale medier hver eneste dag, og ser på gjennomtrente kropper, store rumper, perfekte bryster og en midje som er mindre enn låret ditt. Denne er til deg som daglig rakker ned på deg selv fordi du ikke ser ut som dem og tror du er noe dårligere. Til deg som tror du er for kraftig, at rumpe di ikke er spretten nok, at låra dine rister når du går, at hoftene dine stikker litt lenger ut en midja de. Denne er til deg som må bli fornøyd med deg selv, fordi du er unik!

På de "perfekte" instagram bildene som blir lasta opp, så er det ingen som nevner hvor lite mat de spiser, hvor enormt mye treningsmenge som ligger i det, eller hvor mange timer de må ofre hver dag for å få det "perfekte" utseende!

Du trenger ikke ha den faste rumpa, den smale midja eller det perfekte krølla håret. Ingen av de tingene nevnt over er hva folk vil huske deg som. De som kjenner deg vil huske deg for den fine personen du var, de fine tingene du gjorde, og for at du stilte opp og var tilstede. 

Denne er til deg som føler deg mislykket. Stopp og tro at det du ser er normalt. Hadde det vært meningen å se sånn ut hadde alle gjort det, men sånn er vi ikke skapt. Vi er skapt til å være ulike. Derfor vil jeg at du som føler deg mislykket og du som bruker halve dagen til å oppsøke gjennomtrente kropper på insta. Gå og se deg selv i speilet og fortell at du er god nok som du er. Fortell deg selv hva du er fornøyd med, og gjerne skriv det igjen her hva du er fornøyd med ved deg selv.

Husk at de som holder på med fitness, holder på med en ekstremsport. Det er kanskje en livsstil for mange, men det er ikke sunt å utsette kroppen sin for en lav fettprosent over lenger td! Så vær så snill og vær fornøyd akkurat som du er!

DIY: KLOKKE

Det begynner å bli en liten stund siden vi flyttet inn i leiligheten nå, men vi manglet forsatt noe på veggene her og der. Så for en liten stund tilbake kom jeg over en klokke som jeg tenkte ville passe fint på veggen, ettersom den tok så stor plass. Samtidig så kom Kim opp med idéen om vi ikke skulle male veggen, sånn at det skal bli et lite avbrekk og ikke bare hvit over alt. 

For litt siden ble veggen malt, og nå for et par dager siden kom klokken også i posten. Så jeg tenkte å vise dere hvordan det så ut før. og hvordan det har blitt nå som vi er ferdige. Selv ble jeg kjmpe fornøyd med resultatet. Føles litt mer lunt, og hjemmekoselig nå. 

Dette er klokken vi bestillte. Det supre i denne pakken er at du får med en papir mal med cm, for at du selv kan velge hvor stor klokka skal være. Vi valgte å ha den 1m bred og 1m høy, men om du ønsker kan du få den opp til 1,2m. I tillegg var den super og feste på veggen ettersom det kun var å klistre den på. 

Sånn så det ut før. Veldig fint og hjemmekoselig, men ettersom det var ganske tomt på veggene, syntes vi det gjorde seg ved og male veggen også.





∗Hvordan syns du resutatet ble? Har du noe prosjekter på gang?

 

NEW IN FROM NELLY

annonselenker

I går fikk jeg en pakke fra Nelly, som jeg var veldig spent på. Bestilte meg noen klær som var litt annerledes en det jeg pleier å bruke. Både med en farge som jeg aldri har brukt før og genser med høy hals er heller ikke noe jeg har vært så veldig begeistra for før, men ble veldig fornøyd. Litt uvant var det jo å se seg selv, men det er vell noe man bare blir vant til. 



Body her // Genser her 


I kveld blir det en liten feiring av valentinsdagen (på forskudd) da jeg og kjæresten min skal ut og spise. Etter det skal vi på kino og se Fifty Shades Darker. Har høye forventninger til den, og satser på at det er like bra som den første filmen. Satser på at det kommer noen gutter, så han ikke kommer til å føle seg så alene.

∗Var du på premieren av Fifty Shades Darker i går, eller har du planer om å se den?

OM MEG

VELKOMMEN TIL GUDRUNMARRIE.BLOGG.NO

Hei! Jeg heter Gudrun Marie Evja, og er 20 år. Kommer fra en liten plass i Vest-Telemark som heter Nissedal, men bor nå i Vennesla sammen med min kjæreste. I noen få år har jeg blogget og delt en liten del av livet mitt, men som sikkert noen av dere vet har det vært mye av og på. Nå har jeg tenkt til å starte for fult igjen og gleder meg mye til det. Her på bloggen min får du litt av alt - trening, kosthold, mote og hverdagslivet. 


 

Velkommen skal du være, håper du vil trives!



Gudrun Marie, 20 år. På bloggen min får du litt av alt - trening, kosthold, mote og hverdagslivet

+ Legg meg til som venn


Kontakt/sponsorer: gudrun96@hotmail.no





Design laget av Julie Viktoria
hits