WEEKEND IN SWEDEN

Vi ankom Strmstad Spa p ettermiddagen p lrdagen. Da var det bare og skjekke inn og bestille tid for og bade. Litt kjipt at det kun ble bading i 2 timer, men ettersom det var s mye folk det var det snn de gjorde det. Var s deilig og sitte og bare slappe av i boblebad ute og kose oss. Etter det s kjrte vi til sentrum for og finne en plass og spise, etterfulgt av mye avslappning. 

I gr ble det en kjempe digg frokost. Mye god mat og dessert. Vi kunne lage vr egene belgiske vaffler, og de var s himmelsk gode. ( Seflgelig glemt jeg mobilen p rommet s fikk jo ikke tatt bildet av det) De hadde det ogs s avansert at nr du skulle ha drikke, s satt du bare glasset ditt under en kran og brukte Ipaden til og trykke p hva slags drikke du nsket. 

Etter en vellykket frokost, skjekket vi ut og dro videre til norbysenteret for og handle litt. S var det bare og vente p at bten skulle g hjem igjen.

Hva har du gjort i helgen? 

 

 

MEST MULIG UTBYTTE AV TRENINGEN DIN

Her kommer et lite tips til deg som nsker en ekstra boost p trening for og kunne gi det lille ekstra. Selv bruker jeg denne nr jeg trenger litt mer energi p trening, men prver helt og ta den fr hver treningskt! Denne passer bde til deg som trener styrke, men ogs for kondisjon. 

Eneste du trenger er en scoop med PWO blandet med passe vann 30 min fr trening. Et lite tips her som har hjelpt meg mye, er og vente 10 minutter fr du drikker den. Da forvinner " skommet" og den smaker som grnn kuli ( om du bruker smaken som jeg har, sour apple). Jeg sliter med og drikke den om jeg ikke venter, da synes jeg den smaker pyton! 

Bruker du noe fr trening? 




 

JA, JEG LEVER!



Frst m jeg bare si at det er s gy at s mange har gjennomfrt sprreunderskelsen! Kommer til og bli litt lettere og blogge n som jeg vet hva dere vil se og lese om. Ellers tenkte jeg bare skulle stikke innom og si i fra at jeg forsatt er her. Grunnen til at jeg har vrt borte er for det frste at strmmen har vrt borte en god del. I tillegg har laderen til Macn svikta s har ikke ftt lada datan fr i dag. S jeg har ikke akkurat kunne f gjort s mye som jeg hadde nsket. 

Senere i dag skal jeg p trening ogs m jeg begynne og pakke. For som kanskje noen av dere husker s drar jeg og kjresten til Svergie i morgen tidlig p hotell. Blir utrolig godt og komme seg bort litt og slappe av. Blir nok ikke noe blogging nr jeg er der borte, men s fort jeg er hjemme igjen skal jeg oppdatere dere! 

Hva skal du i helgen? 

SPRREUNDERSKELSE

Hadde satt veldig pris p om du kunne satt av 2 minutter til og svare kjapt p en underskelse. Du trenger ikke registrere deg eller noe og det er helt anonymt. Du trenger kun svare p 9 enkle og korte sprsml. Underskelsen kan du ta HER. Jeg velger og ha en sprreunderskelse for og finne ut hvem som leser bloggen min og hva dere nsker og se mer av framover. Hper s mange som mulig vil ta underskelsen, spent p og se resultatet♥

Husk og meld deg p konkurransen HER!
 

ENDA EN REISE ER BOOKET

Til bursdagen min fikk jeg sydentur i gave fra kjresten. N er den turen booket og vi drar allerede i starten av mai. jeg gleder meg s!♥ Tenkte at jeg skal prve og f til og lage en film av turen vres om det er noe dere nsker at jeg skal gjre. Under fr dere en liten smakebit p hva vi har i vente, er det ikke fint? 
Skal du p noen sydentur i sommer?
 

10 TING DERE KANSKJE IKKE VISTE OM MEG

Jeg HATER og lese. Tror kun jeg har lest en hel bok i hele mitt liv. Det var p barneskolen hvor vi var med i en konkurranse gjennom leselven, hvor vi skulle lese s mange bker vi kunne i en periode. Og for hver bok tror jeg vi fikk en klistremerke eller noe, men jeg leste s vidt en bok i den perioden. Samme opplegge hadde vi p vidregende og da fant jeg bare sammendraget p nettet. (Oppfordres ikke til og gjre det)

Det skal ingenting till for at jeg blir paranoid. Om jeg er hjemme alene og hrer en lyd eller noe som ikke skal vre der, s ker pulsen min 100% med en gang. Jeg fr helt noia og stivner helt. Vil helst ikke opp og skjekke hva det var for noe, selv om det garantert ikke var noe i det hele tatt. Bare jeg som innbiller meg det. 

Jeg har svmt med delefiner. For 2 r siden var jeg og en veninne p ferie i Tyrkia. Da svmte vi med delefiner noe som var bde litt skremmende og morsomt, men det gikk veldig fint og jeg angrer ikke den dag i dag. Kun et minne rikere!



Har vrt p TV. Nr jeg gikk p vidregende hadde skolen vr besk av NRK. Husker ikke hva det handlet om, men jeg ble vrtfal filmet og havnet p tv noen dager etterp. M si det var utrolig spesielt og litt gy og se seg selv p tv, selv om det ikke var mange minutene. 

Jeg flyttet hjemmefra da jeg var 15. Grunnen til dette var fordi jeg skulle begynne p vidregende og den l spass langt unna at jeg ikke kunne pendle fram og tilbake.

Piercing. Jeg har hull i navlen, tunga og helix piercing. 

Gtt p musikkskolen i 4-5 r. Jeg begynte p musikkskolen med og spille klarinett. Det gikk fort over til at jeg begynte i korps. Etterfulgt av sang og piano spilte jeg ogs flyte, trommer og en smule kornett.

Tidlig ute. Jeg er alltid tidlig ute om jeg skal noe. Da snakker vi om at jeg beregner en go del ekstra tide en det det tar og komme seg dit jeg skal. S somregel m jeg sitte og vente 15-45 minutter fr den begynner det jeg skal p, eller de jeg skal mte. 

Hater og snakke i telefon. Jeg misliker s stort og snakke i telefon. Foretrekker s mye mer og skrive meldinger istedet. Dette komer seflgelig ann p hvem som ringer, men om du snakker i telefon med meg merker du fort at jeg virker veldig uintresert i det du snakker om. 

Ensformig mat. P matfronten er jeg veldig kjedelig. Jeg spiser som regel det samme om og om igjen hver eneste dag. Av og til eller ganske ofte fr jeg et annfall om at jeg vil enten lage kake, makroner eller is. Bare det er stt s spiller det ingen rolle hva jeg lager. S her i huset er det ikke mye variasjon nr det gjelder mat. 

Var det noe du ikke viste? 

SUNN LUNSJ P 1-2-3

God morgen, fine lesere! 

Her kommer et lite tips om en sunn lunsj som er ferdig p 1-2-3. Dette er noe jeg har ftt helt dilla p, og spiser hver eneste dag. Gr virkelig ikke ann bli lei. Selv pleier jeg som regel og spise 3 av disse til lunsj, og da holder det med bruke 2 egg. Det eneste du trenger til dette er:
→Speltlumpe
→Snfrisk
→Egg til eggerre
→Agurk

Blir dette lunsjen din i da?
Har du noen gode oppskrifter til sunn lunsj? Da vil jeg gjerne f hre om den!

SESONGPREMIERE

// Sponset produkt og reklamelenker

I skrivende stund sitter jeg her i sofaen med macn p fanget og slapper av. N sitter jeg egentlig bare og venter p at bloggerne skal begynne etterfulgt av sesongpremiere p Paradise Hotel. Veldig spent p hvilke deltagere som skal vre med i denne sesongen, og om den blir like bra som de tidligere. S dette m jeg f med meg. Er du ogs av den typen som m f med deg Paradise Hotel selv om det er mye tull og tys?


Tenkte jeg skulle vise dere noe jeg fikk tilsendt i posten for et par dager siden. Nemlig iskrystall baller med led-lys, og de er s fine! Litt usikker p om jeg skal ha de der de ligger n, men i mellomtiden fr de bare ligge der fram til jeg finner p noe annet lurt. Det fine med disse er at de pynter skikkelig opp, perfekt strrelse og samtidig s gir de et veldig fint lys. Du trenger heller ikke tenke p at du m ha de i nrheten av en stikkkontakt ettersom de gr p batteri. S disse kan du bruke til pynte opp hvor enn du mtte nske i hele huset ditt. Disse iskrystall kulene finner du hos CubeStore.


Iskrystall kulene finner du HER

Jeg fikk ogs tilsendt dette sitatet her  "Always Kiss Me Goodnight" som man kan klistre p veggen. Har enda ikke bestemt meg hvor jeg skal henge det opp, derfor ligger det enda i plastikk. Denne og andre lignende veggdekorer finner du HER



 

TRENINGSMOTIVASJON

Her om dagen nr jeg var p trening fikk jeg en skikkelig boost og fikk lyst til lage et innlegg om hvordan man kan f treningsmmotivasjon tilbake. Dette innlegget skulle vrt laget for et par dager siden, men bedre sent enn aldri, sant? 

Fr hatet jeg alltid og jogge, bare tanken p det. Tok meg kanskje en tur i skogen ett par ganger i mnede, men ikke noe mer enn det. N derimot elsker jeg og lpe. Vet ikke helt hvordan jeg fikk snudd den tankegangen, men jeg begynte rolig. Tok meg noen gturer p mlla et par ganger i uken, begynte s sm jogge litt og deretter ke tiden jeg lp. Og n gr en halv time som det suser og jeg har bare lyst til lpe mer. S jeg tenkte og komme men noen tips til dere for hvordan man kan ke treningsmotivasjonen sin litt.

Musikk
Musikk har ALT og si. Om jeg skal klare og yte mer og presse meg det lille ekstra, s m jeg ha musikk som det er litt fart i og som gjr at jeg vil lpe 2 minutter ekstra osv.. Noe som booster humret og for tiden er disse sangene favoritten:

Love & War - Yellow Claw (feat. Yad Lauren)
Anything - Frank Pole
Greyhound - Swedish House Mafia
Static - Cazzette
All I Need - Joakim Lundell

 

Finn treningen du liker
Her gjelder det finne noe du liker og holde p med, ellers blir du fort lei. Selv var jeg jo ikke s glad i jogge fr, men n elsker jeg det. N er favorittene mine og trene kondisjon i form av lping og svmming, og styrke trening trener jeg p treningstudio. Jeg er ikke s fan av hndball, men innebandy er en stor favoritt. S det gjelder finne din form for trening, om du melder deg p spinning, yoga, step eller zumba. 

Treningsplan
Sett opp en treningsplan med hvilke dager du nsker og trene og de ulike velsene du skal utfre p den og den dagen. Dette har jeg gjort og er til god hjelp! Trenger du hjelp s finn noen du kan sprre. 

Ta fr/ etter bilder
Man blir veldig fort blind p seg selv, s da kan det vre vanskelig og se hva som har skjedd med kroppen. Ta noen fr bilder og etter bilde med kanskje 1-2 mnders mellomrom. Da vil du se forskjellen, noe som ogs mest sannsynlig vil ke motivasjonen din. 

Inspirasjon
Hent deg inspirasjon og tips ved og finne deg brukere p instagram som motiverer deg. Mine favoritter p instagram er: @deniceemoberg @cathawahl @motivationforfitness @fiitspoo

Flg meg gjerne
 Instagram: @gudrunmarieevja 

JEG TRENGER DIN HJELP

Heisann! Hper dere alle har ftt en fin start p uken. 
Frst m jeg bare beklage for et lite fravr denne helga. Den har nemlig kun besttt av jobbing alle dagene. Klarte f til en liten tur hjem p lrdagen for og treffe gjengen der oppe, men har ikke hatt tid til ftt blogga noe desverre. N er jeg tilbake igjen og vil derfor sprre deg hva du har lyst se her p bloggen. Om du har noen konkrete forslag til innlegg du vil se, eller har et emne du vil lese mer om s skrik ut! Jeg trenger din hjelp!

Hva vil du ser mer av her p bloggen? 
Hvordan har din helg vrt? 


HUSK OG MELD DEG P KONKURRANSEN SOM FOREGR --->HER<---
 

FAVORITTER FRA TIGHTS.NO + RABATTKODE

// Reklamelenker

2XU singlet HER // Better bodies topp HER // We are fit topp HER

Aimn tights HER // 2XU tights HER // Aimn tights HER

Hodetelefoner HER // Minibands HER // Amin bag HER

Bestilte meg akkurat en pakke med minibands som jeg tenkte og prve. Hrer alle snakker s mye om effekten de fr av de, s hvorfor ikke prve selv? Om du bestiller fra Tights.no s fr du 10% rabatt om du bruker rabattkoden SUPERSPREK10. Den gjelder alle varer til og med salgsvarer!

Har du prvd minibands? Isfall hva synes du om de?
 

10 000 skritt om dagen challenge

I dag startet jeg en utfordring jeg har lyst ta dere med p, ved kjre en tung overkroppskt og 30 min cardio p mlla. Utfordringen jeg vil at dere skal hive dere p med er 10 000 skritt om dagen challenge i 30 dager. Den handler om og ha pasert 10 000 skritt nr dagen er over. Jeg fr s mye mer motivasjon av dele denne challengen med dere, ettersom jeg da fler ett press p at jeg m klare mlet hver eneste dag. Til telle mine skritt bruker jeg treningsklokka Fitbit Charge HR. Fikk denne til jul og er s fornyd med den. Om du ikke har en klokke som teller antall skritt eller en skritteller, s kan du laste ned appen Fitbit og la telefonen telle skrittene for deg. Med denne appen kan du ogs koble til klokken din om du har det. Er du med p 10 000 skritt om dagen utfordringen?




I tillegg skal jeg kun spise godteri og drikke brus i helgene og ikke noe i ukedagene. Noe som kan bli en stor utfordring, men det skal jeg klare! 


Husk meld dere p konkurransen jeg har HER

VINN PRODUKT I VERDENSKLASSE

Jeg tenkte starte den nye mnede ved og kjre i gang med en konkurranse til dere. Produktene som kan dukke opp i postkassen din er en Whitening Fluoride Toothpase og AP-24 Toothbrush. Kort fortalt om disse produktene: Tannkremen du kan vinne er en tannkrem som lysner og bleker tennene dine samtidig som den bekjemper plakkdannelse. Den bidrar ogs til fjerne misfarging og forebygger hull. Tannbrsten er den frste tannbrsten med den patentskte brsteteknologien, noe som gjr at den fjerner 15% mer plakk enn tannbrster med rund brste i midten. I tillegg holder den bedre p tannkremen mot tennene mens du brster. Alt du trenger og gjre for vre med i trekningen er:


1. Dele dette innlegget p facebook

2. Kommentere hvordan jeg kan kontakte deg om du vinner 


 

CARRIE TAYLOR

// Sponset produkt

I gr mottok jeg denne klokken fra KLOKKER og den er s fin. Jeg hadde ikke trodd at jeg kom til bli s fornyd, men det ble jeg alts. Klokka jeg bruker n fikk jeg til konfirmasjonen min, s det var vell p tide med en ny klokke som kommer til bli like godt brukt som den forje. P hjemmesiden deres finner du flere Carrie Taylor klokker som passer for alle uansett smak. De finner du HER. De har ogs andre kjente merker som Daniel Wellington, Diesel, DKNY, Gant, Marc Jacobs, Michael Kors og mange andre. I tillegg kan du f klokke til bde deg selv, kjresten din og barnet ditt. Annbefaler absolutt alle og titte innom nettsiden deres. Du kommer til nettsiden ved trykke HER.

Klokken finner du HER

NY REISE BOOKET

Hper dere har hatt en fin dag. Selv har jeg vrt p trening og klarte f en skikkelig strekk i armen, s m nok ta det rolig en stund framover fram til den er god igjen. Heldigvis kan jeg trene bein, mage + lping, s noe fr jeg jo gjort. Ellers dro vi en tur p senteret og ikea i kveld og fikk handla noen sm ting som vi trengte. N sitter jeg bare og venter p at bloggerne skal begynne. Syns det er s gy flge med p, og ser gjerne episodene flere ganger. Flere som m f med seg bloggerne?

Tilbake til overskriften. I kveld har jeg booket hotellrom p Strmstad Spa. Dette er bursdagsgaven til kjresten, s vi drar om litt under en mned. Skal bli s deilig og komme seg bort litt f slappet av, med god hotellfrokost og bruke timesvis i spa avdelingen. I tillegg til at vi likevel skulle en tur til svergie, s tenkte jeg at da var det like greit sl de to sammen. 



 

Som dere kanskje husker s fikk jeg en mail for en liten stund siden, som gjorde meg utrolig glad. Hva den hemmelige mailen var kommer ut i morgen, s flg med!

HVORDAN F MER TRAFIKK P BLOGGEN

Rettskriving
Husk les over innleggene fr du poster de. Da kan du unng mye skrive feil, om det gikk litt fort i svingene da du skrev det. Selv klikker jeg ut av bloggen jeg leser om jeg stadig kommer over skrivefeil gang p gang. S husk, ta deg tid til lese gjennom en gang til.

Bilder
Selv liker jeg lese di bloggene som bruker en del bilder, og har kvalitet p de. Det funker med mobil/web bilder en gang i blandt om du er p farten og har drlig tid, men ikke la det bli en vane. De fleste ser kun p bildene og ikke leser teksten. 

Vr aktiv
Det nytter ikke kun blogge 1-3 ganger i uken om du vil ke lesertallet p bloggen din. Da gjelder det vre aktiv og oppdatere jevnlig. Lesere liker at du oppdaterer ofte, men det holder med 2-3 innlegg om dagen.



Kommenter andres blogger 
Besk andre sine blogger og legg igjen en koselig kommentar. Men husk, ikke bare kommenter for kommenter. Ta deg tid til lese innlegget fr du kommenterer. vr s snill og ikke legg igjen en kommentar med "kan du kommentere tilbake" eller kun skriv "ta en titt innom bloggen min". Det er det mest irriterende synes jeg og f som en kommentar. 

Konkurranser
Hvem elsker ikke konkurranser. Har du ikke s mange lesere er dette en fantastisk mulighet til tiltrekke seg flere. Del ut en fantastisk premie til dine lesere, men her kan du ogs ha ukens blogg og lignende om du har litt flere lesere. Lnner seg og be leserene dine like Facebook siden din/dele p facebook for vre med i konkurransen. 

Del innleggene
Det finnes utrolig mange facebook sider hvor du kan dele bloggen din for f flere beskende. Benytt gjerne disse. Etter du har postet innlegget p bloggen s vent 2-3 timer fr du legger ut en link der ved at nytt innlegg er ute. Under ser du noen f sider du br bli medlem i og legge ut link til bloggen din. 

DEL DIN BLOGG, F FLERE LESERE (Ca 7300 medlemmer)

BLOGGAR ( Ca 9400 medlemmer)

F FLERE BLOGGLESERE (Ca 4200 medlemmer)

NORSKE BLOGGERE (Ca 3000 medlemmer)

VI MED BLOGG (Ca 1400 medlemmer)

 

SVAR P SPRSMLSRUNDEN - DEL 2

Hva er ditt drmmeyrke? Det m vre det jeg alltid har nsker bli. Har i flere r hatt lyst til jobbe p nyfdt avdeling. Ikke jordmor som tar imot babyen, men  de som er rundt, passer p at alt er bra med den lille osv.. Begynte jo studere til dette, men fant raskt ut at det ikke var noe for meg likevel. Hadde det ikke vrt for alle ra du m studere s skulle jeg gjerne jobbet med dette. Eller s m fengselsbetjent ogs vre en utrolig bra og spennende jobb, som jeg ogs har hatt tanker om bli nr jeg fr motivasjon til sitte p skolebenken igjen. 

Planlegger du treningsktene selv? Ja, det gjr jeg! Fr seflgelig innspill og oppsker ofte nye velser som er bra p det omrdet jeg vil trene, snn at jeg fr inspirasjon. Deretter setter jeg opp et program med velser og antall repetisjoner og sett som jeg selv nsker. 

Har du noe eksakte ml med treningen? Det jeg vil oppn med treningen er og f en mer markert kropp. En kropp som jeg er fornyd med. Vekten har ikke s mye si, s lenge man er fornyd! I tillegg vil jeg opprettholde en god helse.

Hva er du utdannet som? Jeg har godt p skole som helsefagarbeider, men nsket ikke g ut og bli lrling i dette faget. S da gikk jeg videre p studiespesialisering. N er jeg utdannet som vekter, og hper p f en fast stilling innen det yrket. For yebliket jobber jeg p en Joker butikk. 

Hvordan ser du for deg at livet ditt er om 5 r? Om 5 r er jeg 25 r. Oi, det hrtes veldig gammelt ut plutselig! Da har jeg forhpentligvis hatt en fast fulltidstilling i noen r, i en jobb som jeg trives i. Bor forsatt sammen med samboren min + en liten prins eller prinsesse. Har kanskje ftt oss en hund, og flyttet inn i drmmehuset.

Hva er det beste og verste med kjresten din? Det beste er at han er s utrolig snill og omsorgsfull. Han sier ALDRI nei uansett! Finnes ikke noe vondt i den gutten der. Jeg har alltid en komme hjem til uansett hva det mtte vre, som gir meg omsorg og kjrlighet. Det verste med han vet jeg ikke. Som sagt s finnes det ikke noe vondt i den gutten. Man har seflgelig til man irriterer seg over, men snn er det jo alltid. 

Hva er det beste med bo i Vennesla, og hvordan trives du? Trives bra her i Vennesla. En del mere folk og ting finne p, enn det er der jeg kommer fra. Litt vanskelig svare p hva det beste ved bo her er, siden jeg ikke har bodd her s lenge. Men det er jo en velidg fin og rolig plass. En del ting som skjer p sommeren, s koser meg her. 

​Kan du lage sminkevideo? Oi! Sitter selv og ser p sminkevideoer p youtube, men at jeg skulle lage en har aldri sltt meg. Man skal vell aldri si aldri, om dette er noe flere av dere nsker s kanskje vi kan se hva vi fr til.

Kan du ikke lage ett innlegg med bilder av treningsvelsene du tar og maten du spiser? (Oppskrift ogs kanskje?) Det hadde vrt gy f til om det er interesse for at jeg skal laget et snt innlegg. Kanskje jeg heller kan lage en video av velsene jeg gjr, ettersom det er litt morsomere og se p. Maten jeg spiser er ikke s veldig intressant, gr i det samme hver dag og er ikke noe oppskrift annet enn steke og koke. 

 

VELKOMMEN LILLE VENN

Bildet over er av meg som liten

VELKOMMEN LILLE VENN!

I dag vknet jeg av en melding der det stod "du er blitt tante til ei jente". Det har seg snn at min eldste bror er blitt pappa for frste gang, og jeg er blitt tante til en liten prinsesse. Gleder meg veldig mye til beske de, og ikke minst hilse p den lille. Vi tenkte dra p sykehuset i kveld og beske de, s det blir spennende. Men frst skal jeg dra p senteret og se om jeg finner en liten gave til de, og fikse noen sm ting til meg i samme slengen. 

Hva er planene dine for i dag?
Har du blitt tante? 


 

JEG ER I LYKKERUS

Ble en litt sen morgen i dag, men noen ganger er det godt sove ut litt ekstra. Treningskten er gjennomfrt og n sitter jeg her i sofan i lykkerus og ikke vet hvor jeg skal gjre av meg. pnet akkurat en mail hvor jeg ikke kunne tro mine yne at det faktisk var sant det jeg leste. Mtte lese gjennom den et par ganger for faktisk skjnne at det var virkelig. N gleder jeg meg s sinnsykt mye til jeg kan dele dette med dere, og hper dere er like gira som meg. Har aldri opplevd noe lignende fr, s dette blir spennende og utrolig gy! Kan du gjette hva det er for noe?

N skal jeg stelle meg og hive i meg noe lunsj fr det brer videre p jobb fram til klokka 9 i kveld. Hper dere fr en fin torsdag videre, og koser dere masse!♥

SVAR P SPRSMLSRUNDEN - DEL 1

Hvilke blogger leser du fast? Jeg leser ikke s mange blogger fast, men har jeg lite gjre en dag stikker jeg innom en god del blogger bare for se om det har kommet noe nytt. De fleste bloggene jeg leser fast finner du p topplisten som Isabel Raad, Sophie Elise, Andrea Badendyck og Marthe Borge. 

Leser du bker? Nei.Om jeg husker riktig har jeg kun lest en hel bok i hele mitt liv. Det var p barne skolen, hvor vi mtte lese vrtfall en bok for vre med i en konkurranse, s det var vell kun derfor jeg gjorde det ogs. Har aldri vrt glad i lese bker, s det er nok ikke noe jeg kommer til begynne med heller.

Hva slags serie/filmer liker du? Jeg liker for det mest se p krim og etterforskning. Gr mye i Bones, The Fall osv.. Nr det gjelder filmer s ser jeg nesten p alt, men det gr mest i komedie, drama eller skrekkfilmer. 

Hva er ditt drmmereise ml? Har alltid hatt lyst reise til Hawaii, men etter jeg kom over bilder av Maldivene s m nok det vre drmmereisen.

Har du sluttet drive med negler? Isfall hvorfor? Ja, det har jeg. For dere som ikke vet det s tok jeg kurs som negledesigner for 1,5 r siden. siden det har jeg lagt gelenegler p kunder som nsker det. Etter 1 r begynte jeg g litt lei, og fikk veldig vondt i ryggen ettersom jeg m sitte s byd for konsentrere meg med pirkearbeidet. S da fant jeg like godt ut at jeg kunne selge utstyret mitt. S det er hvorfor jeg sluttet, samtidig som det dabbet litt av med kunder. 

Hvor ofte og hvor trener du? Jeg trener 5 dager i uken p Cardio 24. 

Trener du alene? Som regel trener jeg alene, da jeg liker veldig godt trene p morgen rett etter frokost. Fler jeg fr mye mer utbytte av treningen da, enn om jeg skulle trent p kvelden. De dagene jeg har vrt p jobb p dagen, s trener jeg p ettermiddagen med min samboer. Vis ikke prver jeg f med noen venner p trening, men fler jeg klarer og konsentrere meg mer og f mer ut av treningen om jeg og musikken min trener alene. 

Hvor lenge har du trent? Tror jeg har trent av og p i et par r, men er frst n det siste halv ret jeg har tatt det mer serist. Tidligere har jeg ikke har tilgang p et ordentlig treningsenter, s da har ikke lysten vrt s stor. Men siden jeg flyttet til Vennesla har treningen blitt en del av hverdagen, og jeg koser meg p treningsenteret. 

Noe mer du lurer p til neste gang?

DETTE BRUKER JEG FOR BLI KVITT GIFTSTOFFENE

God morgen, alle fine lesere!
Frst m jeg bare begynne med si tusen takk for s fine tilbakemeldinger av dere. Det er s utrolig koselig og hre. Det gir meg lyst til blogge enda mer nr dere gir meg s god tilbakemelding! I tillegg er det utrolig kult se at jeg bare rykker oppover p blogglista. Det gir meg s utrolig mye motivasjon! 
Tilbake til innlegget s tenkte jeg at jeg skulle vise dere produktene jeg bruker i ansiktet, for f en finere hud. 


 

Best Face Forward Daily Foaming Cleanser

Jeg bruker denne hver morgen til vaske ansiktet mitt med. Den er full av vitaminer, mineraler og antioxidanter som gir nring til huden. Denne er helt super p vaske vekk urenheter og balansere huden din med ingredienser som grnn te og pasjonsfrukt. Anbefales til de som sliter med fet hud.

Deep Down Detox

Dette er en mud mask som jeg bruker en gang i uken. Denne bidrar med rense ut avfallstoffene og etterlate huden mye fuktigehet, noe som er utrolig viktig for huden spesilet n som det er litt kjlig ute. Den bidrar ogs med gjre porene mindre synlig, noe jeg synes er viktig. 

Seriously Shine Free

Denne er en fuktighetskrem som gir utrolig mye fukt til huden, samtidig som den absoberer overfldig fett og gir en matt finish hele dagen. Jeg m bli flinkere til bruke denne. De gangene jeg husker det s bruker jeg det hver morgen fr jeg pfrer sminke og p kvelden nr sminken er fjernet. 

Peel Off Mask

den masken her ELSKER jeg! Det er en ansiktmaske som er ekspert p  fjerne hudormer. Den trekker s godt inn i huden din og virker som en magnet som tiltrekker seg bakterier og sorte prikker ut av porene dine, noe du ser nr du drar den av. Jeg bruker ogs denne en gang i uken. 

Polishing Peel

Om du er av den typen som ikke nsker sitte med ansiktmaske i en halv time, men like vel vil bli kvitt hudceller og giftstoffer. Da vil jeg anbefale deg denne p det sterkeste. Denne rensen er klinsik bevist p vre like god som profejonell mikrodermabrasjons-behandling p fjerne hudceller og giftstoffer. Du legger et lag med denne i hele ansiktet, venter et minutt fr du bruker fingertuppene til massere deg i aktisktet. Du vil etter kort tid da se i vasken at de dde hudcellene detter av og huden fr en glatt, myk og sunn gld. Jeg selv bruker denne 2 ganger i uken, and I love it!
 

Hva bruker du til ansiktet ditt? Bruker du noen av de samme produktene?
 

10 TING DU KANSKJE IKKE VISTE OM TRENING

♦ Viste du at i de 15 frste minuttene av din trening, s forbrenner kroppen din sukker og karbohydrater.

♦ Etter 30 minutter trening s kommer kroppen din inn i fettforbrenningssonen

♦ Viste du at vann hjelper kroppen med konvertere mat til energi

♦ At vann utgjr 75% av musklene dine

♦ S husk at vann er viktig, og mye vann jevnt gjennom dagen ker forbrenningen din

♦ Viste du at tying ikke hjelper mot stlhet? Du blir stl fordi du ikke nok pause mellom rep/sett dine

♦ At korte, intensive kert kan vre like effektive enn lange

♦ At tallet p vekten ikke sier noe om hvordan du ser ut

♦ Det nytter ikke st i timesvis p kondisjonsapparatene om du nsker forandre kroppsfasongen din. Det trengs styrketrening til.

♦ Resultater tar tid. Har du aldri trent fr vil du se stor forskjell p de 6 frste ukene. Har du holdt p med trening en stund vil det som regel ta lenger tid f resultater. Det viktigste er at du ikke gir opp, s lenge du jobber for resultatene vil de komme!

Viste du noe av dette?

SUNNE MUFFINS - OPPSKRIFT

N tenkte jeg komme med en oppskrift p sunne muffins som er fantastisk gode. Disse har blitt laget en god del ganger og man blir aldri lei. Dette er ogs et godt alternativ for deg som kanskje passer litt p hva du spiser eller om du nsker noe godt og sunt til kveldskos. Ikke nok med det, men du kan faktisk spise opp alle sammen da dette tilsvarer et mltid♥ 

Dette trenger du:
65 g Havremel
1 Scoop Tasty Vanila
1/2 ts Kardemomme
3 ts Kanel
1 ts Bakepulver
2 ss Mager kesam
1 Egg
1 Eggehvite
50 g Sukrin/ sukrin gold
Vann

Fremgangsmte:

Bland alt sammen i en bolle og tilsett litt vann til du har rett konsistens. (Her er det ikke snakk om mye vann som skal opp i)
Sett s ovnen p 175 grader i mens du fyller opp formene. La de st i ca 15 minutter. Denne oppskriften tilsvarer ca 14 muffinser. Hper det smaker!

 

GOD MORGEN

God morgen!♥ 
Frst m jeg bare beklage at det ikke kom noe innlegg i helgen, men ikke vr redd oppskriften p muffinsene kommer i lpet av dagen. P lrdagen var vi og et annet vennepar p skogstur, hvor vi fyrte bl og grillte plser. Utrolig koselig, selv om det begynte regne litt. Dagen i gr ble brukt p rydde i klesskapet, f kastet det man ikke bruker lenger. S n ser det ut som at det trenger litt pfyll etterhvert. 

N skal jeg hive meg p trening, men tenkte sikke innom og si hei frst. Hadde satt veldig pris p om dere ville kommet med forslag om hva dere vil lese om her p bloggen.



 

Q&A - SPRSMLSRUNDE



Da var man hjemme igjen etter en fullfrt treningskt. N skal jeg sette i gang med bake litt, tenker oppskriften kommer p bloggen i lpet av kvelden eller morgendagen. Tilbake til overskriften s tenkte jeg at vi kjrer i gang med en sprsmlsrunde. Ettersom jeg ikke har blogget p denne bloggen s lenge, s har dere sikkert et sprsml eller to. S her er det bare fyre ls s skal jeg svare dere. 

Hva lurer du p?

OREO DESSERT

.

Kom over en oppskrift p nettet for en stund siden, da jeg hadde skikkelig lyst p noe stt. Den har falt godt i smak her i hjemmet og er allerede blitt laget et par ganger. Veldig enkel lage, eneste nagativet (om man skal kalle det det) s er det at den er ndt til st i fryseren et par timer. S det gjelder og planlegge litt om du nsker denne til kvelden. Tenkte denne oppskriften kan komme godt med, n som det nrmer seg helg og man kanskje nsker seg noe ekstra og kose seg med i sofa kroken. Eller om man venter besk s er denne desserten perfekt servere.

Det du trenger er:

Bunn:
1/2 pakke oreokjeks
50g Smr

Krem:
1/2 pakke oreokjeks
160g Melis
200g Philadelphiaost
2 dl Kremflte


Fremgangsmte:

Begynn med finhakke oreokjeksen, deretter ha i smeltet smr. S legger du massen i hver form og trykker den pent ned, snna at den fr en gjevn bunn. Nr du har gjort det s setter du den i kjlskapet. 


Mens bunnen str i kjlskapet mikser du sammen philadelphiaosten og melisen i en bolle, og rrer dette til en fin masse. Ikke glem sikt melisen nr du har den oppi. Hvis ikke risikerer du f masse klumper i massen. S pisk flten og bland den forsiktig inn i massen. Husk n ta ut 2-3 toppede spiseskjeer krem som skal brukes senere. Sett dette i kjleskapet. 

Ta resten av kjeksen og rr forsiktig inn i massen. Nr dette er gjort tar du alt i en sprytepose og spryter kremen oppi formene. Til slutt tar du en kniv og drar over toppen p formen for f en rett overkant. Sett det s i fryseren i 4-6 timer.


Nr desserten er ferdig dytter du forsiktig ut bunnen i hver form. Ta deretter kremen du satt bort, i en sprytepose og spryt topper p hver dessert og pynt med en oreokjeks.

TIPS:

Om du ikke har form med porsjonsbiter kan du fordoble oppskriften og lage den som en kake i stedet. Da passer den i en form a 22-24 cm.


 

MITT KAMERA UTSTYR

Canon EOS 600D

Dette er et speilreflekskamera som jeg bruker til og ta alle bildene mine med. Det kjpte jeg til min konfirmasjon som n er 5 r siden til hsten. Det er frst n de siste rene at det har blitt brukt en del. Grunnen til det er at jeg har lrt hvordan man bruker manuell innstilling, og det er frst etter det bildene har blitt bra. Dette er et must kunne for alle dere som eier et speilreflekskamera. Det jeg liker best med dette kameraet er at det har en flippskjerm som gjr at man kan se selv selv nr man tar bilder og filmer.

 

Canon linse 18-55mm

Dette er den orginale linsa som flger med kameraet. En helt grei linse som fr bildene til og bli klare og skarpe. Tar du bildet nrme nok fr du ogs en blurry bakgrunn. Helst ville jeg hatt linsa 50mm da bildene blir mye lysere og man har et lavere blendertall som gjr bakgrunnen uskarp. 



Kamerastativ GT2103

Dette er et must for dere som vil ta bilder p egenhnd. Har akkurat kjpt dette og er s langt veldig fornyd med det. Enkelt stille kameraet inn i hyden og vinkelen du vil ha, samtidig som det kan justeres i hyden opp til 1,53cm.



Fjernutlser

Siden jeg ikke har en egen fotograf, er denne lille dingsen helt super. I stede for springe att og fram for klikke p selvutlser og ikke vite om kamera fokuserer , s annbefales det g til innkjp av en fjernutlser. Du stiller bare inn kamerat p "selvutlser fjernkontroll", trykker p knappen og kamerat fokuserer fr det tar bilde. Utrolig kjekt!



Hva slags kamerautstyr bruker du ? 

3 OF 5 WORKOUTS



3 OF 5 WORKOUTS

God onsdag, fine lesere! Her er dagens treningskt unnagjort med intervaller p mlla, etterfult av 30 minutter cardio + styrke p magen. I skrivende stund tenkte jeg at jeg skulle vise dere hvordan treningsprogrammet mitt ser ut. Stort sett klarer jeg og holde meg til planen, men av og til blir det ikke like mange sett som jeg skulle nsket. Under ser du hvordan ukene mine ser ut med trening. 



 

 

Hvilken treningsmetode liker du best?

SNAPCHATS LATELY





Her har dere et lite innbilkk i min snapchat verden! Jeg snapper en god del (prver vrtfall), meg glemmer seflgelig lagre snappene s er jo ikke alt jeg fr vist til dere. Men men, er vell bedre enn ingenting. 

Gudrunmarrie heter jeg p snap

DENNE ER TIL DEG


Denne er til deg. Til deg som scroller opp og ned p instagram og andre sosiale medier hver eneste dag, og ser p gjennomtrente kropper, store rumper, perfekte bryster og en midje som er mindre enn lret ditt. Denne er til deg som daglig rakker ned p deg selv fordi du ikke ser ut som dem og tror du er noe drligere. Til deg som tror du er for kraftig, at rumpe di ikke er spretten nok, at lra dine rister nr du gr, at hoftene dine stikker litt lenger ut en midja de. Denne er til deg som m bli fornyd med deg selv, fordi du er unik!

P de "perfekte" instagram bildene som blir lasta opp, s er det ingen som nevner hvor lite mat de spiser, hvor enormt mye treningsmenge som ligger i det, eller hvor mange timer de m ofre hver dag for f det "perfekte" utseende!

Du trenger ikke ha den faste rumpa, den smale midja eller det perfekte krlla hret. Ingen av de tingene nevnt over er hva folk vil huske deg som. De som kjenner deg vil huske deg for den fine personen du var, de fine tingene du gjorde, og for at du stilte opp og var tilstede. 

Denne er til deg som fler deg mislykket. Stopp og tro at det du ser er normalt. Hadde det vrt meningen se snn ut hadde alle gjort det, men snn er vi ikke skapt. Vi er skapt til vre ulike. Derfor vil jeg at du som fler deg mislykket og du som bruker halve dagen til oppske gjennomtrente kropper p insta. G og se deg selv i speilet og fortell at du er god nok som du er. Fortell deg selv hva du er fornyd med, og gjerne skriv det igjen her hva du er fornyd med ved deg selv.

Husk at de som holder p med fitness, holder p med en ekstremsport. Det er kanskje en livsstil for mange, men det er ikke sunt utsette kroppen sin for en lav fettprosent over lenger td! S vr s snill og vr fornyd akkurat som du er!

DIY: KLOKKE

Det begynner bli en liten stund siden vi flyttet inn i leiligheten n, men vi manglet forsatt noe p veggene her og der. S for en liten stund tilbake kom jeg over en klokke som jeg tenkte ville passe fint p veggen, ettersom den tok s stor plass. Samtidig s kom Kim opp med iden om vi ikke skulle male veggen, snn at det skal bli et lite avbrekk og ikke bare hvit over alt. 

For litt siden ble veggen malt, og n for et par dager siden kom klokken ogs i posten. S jeg tenkte vise dere hvordan det s ut fr. og hvordan det har blitt n som vi er ferdige. Selv ble jeg kjmpe fornyd med resultatet. Fles litt mer lunt, og hjemmekoselig n. 

Dette er klokken vi bestillte. Det supre i denne pakken er at du fr med en papir mal med cm, for at du selv kan velge hvor stor klokka skal vre. Vi valgte ha den 1m bred og 1m hy, men om du nsker kan du f den opp til 1,2m. I tillegg var den super og feste p veggen ettersom det kun var klistre den p. 

Snn s det ut fr. Veldig fint og hjemmekoselig, men ettersom det var ganske tomt p veggene, syntes vi det gjorde seg ved og male veggen ogs.





∗Hvordan syns du resutatet ble? Har du noe prosjekter p gang?

 

NEW IN FROM NELLY

annonselenker

I gr fikk jeg en pakke fra Nelly, som jeg var veldig spent p. Bestilte meg noen klr som var litt annerledes en det jeg pleier bruke. Bde med en farge som jeg aldri har brukt fr og genser med hy hals er heller ikke noe jeg har vrt s veldig begeistra for fr, men ble veldig fornyd. Litt uvant var det jo se seg selv, men det er vell noe man bare blir vant til. 



Body her // Genser her 


I kveld blir det en liten feiring av valentinsdagen (p forskudd) da jeg og kjresten min skal ut og spise. Etter det skal vi p kino og se Fifty Shades Darker. Har hye forventninger til den, og satser p at det er like bra som den frste filmen. Satser p at det kommer noen gutter, s han ikke kommer til fle seg s alene.

∗Var du p premieren av Fifty Shades Darker i gr, eller har du planer om se den?

OM MEG

VELKOMMEN TIL GUDRUNMARRIE.BLOGG.NO

Hei! Jeg heter Gudrun Marie Evja, og er 20 r. Kommer fra en liten plass i Vest-Telemark som heter Nissedal, men bor n i Vennesla sammen med min kjreste. I noen f r har jeg blogget og delt en liten del av livet mitt, men som sikkert noen av dere vet har det vrt mye av og p. N har jeg tenkt til starte for fult igjen og gleder meg mye til det. Her p bloggen min fr du litt av alt - trening, kosthold, mote og hverdagslivet. 


 

Velkommen skal du vre, hper du vil trives!



Gudrun Marie, 20 r. P bloggen min fr du litt av alt - trening, kosthold, mote og hverdagslivet

+ Legg meg til som venn


Kontakt/sponsorer: gudrun96@hotmail.no





Design laget av Julie Viktoria
hits